目の疲れ対策 更新日：2025年12月20日 公開日：2025年12月18日 未分類 即効性が高い対策 ① 20-20-20ルール 20分ごとに、20フィート（約6m）先を、20秒見る。 これだけでピント調節筋がかなり休まる。 ➡ タイマーとセットにすると忘れにくい。 ② まばたきを「意識し […] 続きを読む
